필라테스와 웨이트 중 어떤것이 더 효율적일까요?

Question

현재 필라테스를 하고 있는 상태인데요 나이를 먹으면 근력운동을 필수로 해야한다는데 필리테스와 웨이트중 어떤게 더 효율적인지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요

질문자의 신체능력이나 상황에 따라 달라지겠지만

저라면 필라테스 위주로 하되 홈트레이닝을 통한 근력운동을 할 듯 합니다