필라테스는 유산소인가요? 아님 근력인가요?

Question

헬스 같은 경우는 러닝머신을 하면 유산소가 되고 운동기구를 이용하면 근력운동이 될수도 있잖아요! 필라테스는 근력과 유산소 중 어떤 운동에 더 속히는지 궁금해요!

Answer 1

유산소, 근력 두 가지 모두 해당되며

유산소, 근력보다는 코어 운동에 더 가까울 것 같습니다.

전신 근육을 골고루 사용하며 몸의 중심과 가까운 근육을 주로 사용합니다.

Answer 2

안녕하세요. 29세 남성 입니다.

말씀하신 해당 질문에 답변드리겟습니다.

유산소입니다, 유연하게해주며 몸의

긴장을풀어주죠, 또한

요가와 비슷한운동입니다.

감사합니다