건강관리
고기를 많이 먹으면 근육량이 늘어날까요?
근육량을 늘리기 위해서는 단백질 섭취가 필수인데, 고기를 먹게 되면 아무래도 도움이 많이 될까요? 그래서 단백질이 많은 닭가슴살을 많이 먹는건가요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
단순히 고기만 많이 먹는다고하여 근육량이 증가되지는 않습니다.
근력운동을 하면서 단백질 함량이 높은 부위를 섭취하면 어느정도 도움이 됩니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
네 맞습니다.
단백질이 보충이 된답니다.
고기는 거의 필수로 먹어야 하는 이유중 하나이고요
식물성 단백질에서 못 얻는게 고기에 잇어요