40대 중반 남성입니다. 최근 다리가 조금 다쳐 운동을 하지 않으니 뱃살이 나왔습니다.
걸어도 봐도 쉽게 빠지질 않네요. 뱃살 줄이는 방법이 있다면 답변 부탁드려용
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
뱃살을 줄이려면 식단 조절이 중요합니다. 고단백 저칼로리 식품을 섭취하고, 부드러운 스트레칭이나 가벼운 운동으로 활동량을 늘려보세요.