바닥에무릎꿇을때종아리발등까지당기고저리는증상

Question

성별

여성

나이대

50대

기저질환

허리디스크

복용중인 약

부정맥.고지혈증

바닥에무릎꿇을때허리아프고 발등이 땡기고아파서무릎꿇고앉지못함이유가뭔지잘모르고앞으로무릎꿇기할때어떻게해야할지방법좀

Answer 1

허리디스크가 있는 상태에서 무릎을 꿇을 때 허리부터 종아리, 발등까지 당기고 저린 증상은 신경이 눌리는 패턴입니다.

무릎을 꿇으면 허리가 뒤로 젖혀지면서 척추관이 좁아지고, 이미 디스크로 눌려 있는 신경이 추가로 자극을 받습니다. 발등까지 증상이 내려온다는 건 요추 4번에서 5번, 또는 5번에서 천추 1번 신경근이 관여하고 있을 가능성이 높습니다. 이 신경들이 종아리 바깥쪽과 발등으로 이어지기 때문입니다.

현실적으로 말씀드리면, 지금 상태에서 무릎 꿇는 자세는 피하시는 게 맞습니다. 억지로 하시면 신경 자극이 반복되고 디스크 상태가 악화될 수 있습니다. 바닥에 앉아야 하는 상황이라면 양반다리나 의자를 사용하시는 게 척추에 훨씬 부담이 덜합니다.

발등까지 증상이 내려오는 건 단순 근육 문제가 아니라 신경 압박 증상이라서, 현재 허리디스크 상태를 신경외과나 재활의학과에서 다시 확인받아 보시길 권해드립니다. MRI로 신경 압박 정도를 확인하고 물리치료나 신경 주사 치료 여부를 결정하는 게 맞습니다.

Answer 2

안녕하세요. 손상진 한의사입니다.

무릎을 꿇을 때 종아리와 발등이 당기고 저린 증상은 한의학적으로 기혈 순환이 원활하지 못한 상태에서 해당 부위의 근육과 인대가 과도하게 긴장하며 발생하는 것으로 봅니다. 허리디스크가 있는 경우 척추에서 다리로 내려가는 신경이 압박을 받을 가능성이 크며, 이로 인해 무릎 아래쪽으로 방사통이나 저림 증상이 나타나기 쉽습니다. 특히 나이가 들며 신장의 기운이 약해지고 근골이 예전 같지 않은 상태에서, 무릎을 꿇는 자세는 대퇴사두근과 장요근을 과도하게 신장시키고 무릎 관절 내부의 압력을 높여 통증을 유발합니다. 고지혈증이나 부정맥 등으로 인해 혈액 순환이 원활하지 않으면 말초 조직으로의 영양 공급이 더뎌져 이러한 증상이 더 예민하게 느껴질 수 있습니다. 이를 완화하기 위해서는 무릎을 직접 꿇는 자세는 당분간 피하는 것이 좋습니다. 평소 의자 생활을 권장하며, 불가피하게 바닥에 앉아야 한다면 얇은 방석을 무릎 아래나 엉덩이 밑에 받쳐 관절의 굴곡을 줄여야 합니다. 무릎을 꿇기 전에는 의자를 잡고 서서 다리를 가볍게 흔들거나 발목을 부드럽게 돌려주는 준비 동작을 시행하고, 종아리 뒤쪽인 승산혈 부근을 가볍게 지압하여 긴장된 근육을 풀어주는 것이 도움이 됩니다. 무엇보다 허리디스크가 근본 원인일 수 있으므로 무리한 스트레칭보다는 허리의 긴장을 완화하는 가벼운 운동을 병행하시길 바랍니다. 정확한 진단을 위해 가까운 한의원에 내원하여 약해진 기운을 보강하고 기혈 순환을 돕는 치료를 받으시길 권장합니다.