발을 디딜때마다 발등과그아래부분과 발뒤꿈치가 아파서 발바닥을 똑바로해서못걷겠어요

Question

그래서인지 무릎도 걸을때나 어쩔때는 가만히있어도 통증이오고 종아리도 무겁고 어깨허리아프니 어깨쪽부터 팔전체특히 엘보있는주위로 통증이 심하구요 손목도 아프고 손가락전체가 굳는느낌통증으로 자다가도 문질러줘야 풀리던데요

늘 만보이상걷고 기구세척 앉아서 청소 중량물 운반 업무인데 연관성이 있나요

소윤섭 · Accepted Answer

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.다리와 팔꿈치의 통증 때문에 고생이 많으십니다.매일 만보 이상 걷고 청소하는 업무를 같이하게 되면 몸의 관절에 과부하가 가게됩니다. 그렇게 되면 몸의 한곳이라도 이상이 가게 되면 순차적으로 다른 곳에도 통증이 생기게 됩니다.만보이상 걷고 중량물을 들면 족저근막에 굉장한 무리가 가게됩니다. 그로인해 족저근막염으로 발의 통증이 생기게 되고 그 통증으로 인해 발의 아치가 제역할을 못하고 충격이 무릎과 허리로 가기 때문에 무릎과 허리의 통증이 느껴지는 것 입니다.또한 현재 하시는 업무가 팔꿈치와 손목힘줄이 과도하게 쓰여서 테니스엘보와 같은 병이 유발되고 손가락도 굳는 느낌이 드는 것이 과도하게 쓰게되어 건초염이나 방아쇠 손가락의 확률이 높습니다.현재 만보씩 걷고 일하는 강도를 보면 누구라도 몸이 안좋아 질 수 밖에 없습니다.만보 걷는 것을 한동안은 그만 두시고 몸이 괜찮아지면 5천보정도만 걸으시길 바랍니다. 또한 청소업무를 하실 때 보호대는 필수적으로 착용해 주시고 빠른시일내에 정형외과방문을 추천드립니다.

이동진 · Answer

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발뒤꿈치 통증과 팔 통증으로 불편이 있으시군요.반복되는 무리한 활동이나 좋지 않은 자세로 인한 목디스크 등 경추 질환과 족저근막염 등 발의 질환, 혈액순환의 문제를 의심해 볼 수도 있을 것입니다.업무 중 중간중간 충분한 휴식을 취해주시고 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 순환기내과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

신미소 · Answer

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금증상은 단순 피로만으로 보기 어렵고 족저근막염, 힘줄염, 관절염, 신경문제 등 여러원인을 확인해야합니다. 하루만조이상 걷고, 쪼그려 앉는 자세와 중량물 운반업무를 하신다면 발,무릎, 허리,어깨까지 통증이 이어질 가능성은 충분히 있습니다. 다만 와파린을 복용중이시고 통증부위가 많아지고있어 단순 근육통으로 넘기지말고 정형외과 재활의학과 진료를 받아보는게 좋습니다!

송진희 · Answer

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.발과 뒤꿈치 통증으로 보행이 달라지면 무릎.종아리에 부담이 커져 통증이 함께 나타날 수 있습니다. 매일 1만 보 이상 걷기, 충량물 운반, 운반적인 청소 작업은 발.무릎.어깨.손목 통증과 충분히 연관될 수 있습니다. 손가락이 굳고 밤에 깨는 증상은 힘줄염, 손목터널증후군이나 관절질환도 확인이 필요합니다. 증상이 여러 부위에 지속된다면 무리한 작업을 줄이고, 정형외과 또는 류마티스내과 진료를 받아보시길 권합니다. 빠른 쾌유을 바랍니다!!

김현태 · Answer

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증이 지속되거나 점차 심해진다면 병원 빈료를 고려해보시는 것을 추천드리고, 업무와도 어느정도 연관성은 있을 덧으로 생각되는데요, 업무시 자세나 습관을 개선하시거나 보조도구를 활용해보셔도 좋겠습니다.