변비해결방법 알려주세요ㅠㅠ음식, 생활방식등

Question

안녕하세요.

변을 요즘 4일에 한번씩 보는데 평소에 배가 불편하지도 않고 화장실에 앉아있는시간도 1분도 채 되지않습니다.

근데 왜 똥이 잘 나오지 않는건지 모르겠네요

변이 잘나오는 음식, 생활습관등 알랴주세요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

변비예방 및 해결을 위해서는 수분과 식이섬유가 풍부한 식단을 섭취하는것이 중요합니다.