안하던 운동을하면 근육통이 생기는 이유

Question

한번씩  힘든일이나 운동을 갑자기 하다보면 다음날에 근육통이 와서 고생할때가. 있는데 이런현상은 왜일어나는지 궁금합니다.알려주세요

비오는 날에서 얼큰한 수제비7 · Answer

날씨가 좋은날에 여행가고 싶다입니다.안하던 운동을하면 근육통이생기는이유는 안쓰던 근육을 사용하니 근육이 늘어나서 통증이 생기는것입니다.

오늘배움 · Answer

갑작스럽게 힘든 일이나 운동을 하면 다음 날에 근육통이 발생하는 이유는 '지연성 근육통'(Delayed Onset Muscle Soreness, DOMS) 때문입니다.

지연성 근육통은 일반적으로 운동 후 12~24시간 후에 시작되어 24~72시간 사이에 가장 심하게 나타나고, 그 이후로 서서히 사라집니다.

이 현상이 발생하는 이유는 근육 섬유에 미세한 손상이 생기기 때문입니다.

운동이나 육체 활동을 하면서 근육이 평소보다 더 많이 사용되거나 새로운 방식으로 사용될 때, 근육 섬유가 미세하게 찢어지거나 손상됩니다.

이 손상된 근육을 회복하는 과정에서 염증이 생기고, 이로 인해 통증이 발생하는 것입니다.

어디고 · Answer

운동을 하지 않던 부위에 운동을 하게 된다면 근육이 파열되어 그 부분에 근육이 보충되게 됩니다 즉 근육이 더 자라나게되는거죠

그 가정에서 오는 고통이 근육통 입니다

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