소화가 잘 안되는 체질은 어떤걸 먹으면 좋을까요?

Question

소화가 잘안되는 체질의 사람들은 어떤 영양제를 먹어야 좋을지 궁금합니다.

아침에 먹은것들이 저녁까지 소화가 안되서 매번 속이 더부룩합니다.

Answer 1

사람은 보통 음식을 섭취하고 4-6시간 지나면 소화가 되는데 아침에 먹은 음식이 저녁까지 소화가 안된다면 음식양을 줄이는 것이 더 좋습니다. 물론 배가 고프기는 하겠지만 원래 먹는 음식 양에서 줄이는 것이 도움이 됩니다. 그리고 음식은 소화가 잘되는 식이섬유가 많은 고구마, 당근 같은 야채를 많이 섭취하는게 도움이 됩니다. 특히 기름진 음식은 소화가 더 안 될수 있어서 최소한 섭취로 줄이는 것이 좋습니다.

Answer 2

저두 소화가 잘 안되는데요 저는 생각한게 양배추요 양배추를 10분만 쌀마가지구 된장과 함께 먹으면 속도 편해 지더라구요 한번 해서 드셔보세요 드시구 건강하세요

Answer 3

저는 한의원에서 조제해주는 한방소화제가 부담이 없고 효과가 좋더라구요. 근처 한의원에서 한방소화제를 사서 드시고 상비약으로 구비해 두시길 추천합니다^^

Answer 4

소화가 잘 안되시는분들은 기름진 음식을 피하시고 섬유질 음식을 드시고 식사를 한 다음 많이 움직여보세요 또한 매실청을 따뜻한 물에 타서 마셔보세요~~

Answer 5

평소 위가 더부룩하거나 명치 통증이 잦은 분은 이번 시간을 주목할 필요가 있었어요.현대인들이 만성 소화불량으로 시달리고 있지만 워낙 흔한 증상이라 대수롭지 않게 생각하는 경우가 많았어요. 그러나 이에 대한 제대로 된 관리를 하지 않으면 다른 질환의 원인이 되기도 하였어요. 심각하면 위장 관련 트러블을 유발하며 일상의 고통을 주기도 했어요.평상시에 과식이나 야식, 폭식처럼 잘못된 식습관이나 지나친 음주나 과도한 카페인 섭취, 스트레스 그리고 체질적으로 위 기능이 약해도 발생되었어요.심하시면 병원이나 한의원 방문하셔서 정확한 진단을 받으시고 관리하시면 좋을것 같습니다.

Answer 6

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.소화가 약한 분들께는 섬유질과 수분이 풍부한 음식들이 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어 야채 스프나 죽, 부드러운 과일 등이 좋겠네요. 또한 발효식품인 요구르트나 김치도 장 건강에 좋답니다. 그리고 지방과 단백질은 적당량만 섭취하는 게 중요합니다

Answer 7

제가 알기론, 일단 소화가 잘 되려면 활동을 많이 하셔야 칼로리 소모가 많아져서 몸이 칼로리를 필요로 하게 되면 소화가 잘 될 겁니다. 그 외에 섬유소가 많은 야채를 적절하게 먹으면 소화에 도움이 됩니다.

Answer 8

소화가 잘안된다하시면 기름진음식은 무조건 피하셔야합니다.

단백한음식 위주로드시고 과식하시며 ㄴ안됩니다

이거만잘지키셔도 속이편해요