분노조절 해결방법 있을까요??
제가 요즘 너무 예민한 거 같아요 좀만 맘에 안 드는 걸 봐도 너무 짜증나고 그래요 아무것도 하기 싫고 쉬고 싶은데 옛날부터 분노조절 장애? 같은 게 있었어요
안녕하세요. 참새의하루입니다.
운동에 집중해보세요.
그중에서도 마라톤같은 오래달리기를 추천드립니다.
마음이 평온해질거에요.
안녕하세요. 날으는메뚜기349입니다.
분노조절이 잘 안될때는 정적인 취미를 가져보세요.
십자수나 뜨개질같은거요.
은근히 화삭히는데 도움이 되더라구요.
안녕하세요. 말끔한타킨266입니다.분노조절이 안되는 원인이 무엇일까요? 긍정적인 생각을 가지고 긍정적인 마음을 가져야 건강한 생활과 인간관계를 맺을수 있어요
화가날때 10번을 세고 난뒤에 말을하고 행동해보세요~
안녕하세요. 온화한하늘소30입니다.
분노조절 잘하는법은
크게 한번 데이면 됩니다
그게 돈이건 무력이건
그러면 저절로 치료되더라구요
안녕하세요. Intercrew입니다.
정신적인 마인드 컨트롤은 혼자서 극복하기가 굉장히 힘들더라구요. 정신과 치료를 한번 받아보시는것을 적극추천 드려요.
요즘엔 정신과 가는건 전혀 흠이 아닙니다.
안녕하세요. 그리운재칼223입니다.
분노조절은 마음속으로 숫자를 세어보는 것 만으로도 어느정도 해결이 가능하다고 생각합니다.
마음속으로 1부터 10까지 천천히 세어보세요
안녕하세요. 위대한거북이239입니다.
분노장애는 스트레스가 원인인 경우가 많습니다.
가까운 정신과 상담이 가능한 곳에 방문하셔서 치료를 받으셔야 됩니다.
안녕하세요. 듬직한매미132입니다.
저도 특히 운전할때 예민해지는데
그런상황이 올수록 심호흡을 길게해보세요
저는 도움이 되더라구요