분노조절 해결방법 있을까요??

Question

제가 요즘 너무 예민한 거 같아요 좀만 맘에 안 드는 걸 봐도 너무 짜증나고 그래요 아무것도 하기 싫고 쉬고 싶은데 옛날부터 분노조절 장애? 같은 게 있었어요

Answer 1

안녕하세요. 참새의하루입니다.

운동에 집중해보세요.

그중에서도 마라톤같은 오래달리기를 추천드립니다.

마음이 평온해질거에요.

Answer 2

안녕하세요. 날으는메뚜기349입니다.

분노조절이 잘 안될때는 정적인 취미를 가져보세요.

십자수나 뜨개질같은거요.

은근히 화삭히는데 도움이 되더라구요.

Answer 3

안녕하세요. 말끔한타킨266입니다.분노조절이 안되는 원인이 무엇일까요? 긍정적인 생각을 가지고 긍정적인 마음을 가져야 건강한 생활과 인간관계를 맺을수 있어요

화가날때 10번을 세고 난뒤에 말을하고 행동해보세요~

Answer 4

안녕하세요. 온화한하늘소30입니다.

분노조절 잘하는법은

크게 한번 데이면 됩니다

그게 돈이건 무력이건

그러면 저절로 치료되더라구요

Answer 5

안녕하세요. Intercrew입니다.

정신적인 마인드 컨트롤은 혼자서 극복하기가 굉장히 힘들더라구요. 정신과 치료를 한번 받아보시는것을 적극추천 드려요.

요즘엔 정신과 가는건 전혀 흠이 아닙니다.

Answer 6

안녕하세요. 그리운재칼223입니다.

분노조절은 마음속으로 숫자를 세어보는 것 만으로도 어느정도 해결이 가능하다고 생각합니다.

마음속으로 1부터 10까지 천천히 세어보세요

Answer 7

안녕하세요. 위대한거북이239입니다.

분노장애는 스트레스가 원인인 경우가 많습니다.

가까운 정신과 상담이 가능한 곳에 방문하셔서 치료를 받으셔야 됩니다.

Answer 8

안녕하세요. 듬직한매미132입니다.

저도 특히 운전할때 예민해지는데

그런상황이 올수록 심호흡을 길게해보세요

저는 도움이 되더라구요