아기 이유식은 언제부터 먹기 시작하나요?

Question

아기 이유식은 언제부터 먹기 시작하나요? 이제 2개월 조금 넘은 아기가 있는데 언제부터 먹고 어떻게 준비해야할지 궁급합니다. 팁 알려주세요

Answer 1

아기 이유식은 일반적으로 생후 6개월 무렵부터 시작하는 경우가 많은데요, 현재는 모유나 분유가 주된 영양 공급원이므로 지금은 수유를 충분히 해주시고 너무 일찍 이유식을 시작하면 아기의 소화, 삼킴 능력이 충분히 발달하지 않아 어려움이 생길 수 있고, 반대로 너무 늦게 시작하면 철분 등 성장에 필요한 영양소를 충분히 공급하기 어려울 수 있습니다. 그래서 생후 6개월 전후에 고개를 안정적으로 가누고, 도움을 받아 앉는 자세를 유지하며, 입으로 음식을 가져갔을 때 혀로 밀어내는 반사가 줄어드는 등 준비 상태를 확인하고 시작하는 것이 좋습니다.

이유식을 시작할 때는 쌀미음으로 시작해서 부드럽게 조리한 고기, 철분 강화 영아용 시리얼, 채소 등 철분이 풍부한 식품을 포함해서 다양한 재료를 조금씩 경험하는 것이 좋고, 처음에는 묽고 부드러운 질감으로 소량부터 시작해서 아기가 잘 먹고 적응하면 점차 질감과 양을 조절하면 됩니다. 새로운 식품은 한 번에 하나씩 소량으로 시도하면 알레르기 반응을 확인하기 쉬고 꿀은 돌 전까지 주지 않고 통견과류나 단단하고 둥근 음식처럼 질식 위험이 있는 식품은 피해야 합니다.

즉, 지금은 모유나 분유 수유에 집중하고, 생후 6개월 무렵부터 아기의 발달 상태를 살펴 철분이 풍부한 식품부터 안전하게 이유식을 시작하시길 응원합니다.

Answer 2

안녕하세요, 질문주신 내용 잘 확인해 보았습니다.

생후 2개월이 조금 넘은 아기라면 아직 이유식을 시작하기에는 조금 이른 시기이며, 지금은 모유나 분유만으로 영양을 채워주셔야 합니다.

1) 이유식 타이밍 : 대한소아청소년과학회의 최신 가이드라인을 보면 권장 시작 시기는 수유 형태와 무관하게만 6개월(생후 180일 전후)입니다. 발달이 빠르더라도 소화기와 신장이 미숙한 생후 4개월 이전에는 알레르기 위험이 커서 절대 먹여서는 안 되며, 보통 4-6개월 사이 발달 싸인을 보고 결정을합니다.

2) 이유식 조건 : 아기가 목을 안정적으로 가누고 의자에 앉을 수 있는지, 출생 체중의 2배(약 6-7kg)를 넘었는지, 어른 식사를 보면서입을 오물거리거나 혀로 숟가락을 밀어내는 반사가 줄었는지가 포인트 싸인이 되겠습니다.

3) 준비 TIP : 준비 팁으로는 생후 6개월경 알레르기 위험이 낮은 쌀이나 오트밀 미음으로 시작하시도, 체내 저장 철분이 고갈되는 시기이니, 소고기 같은 철분 공급원을 빠르게 포함해 주셔야 합니다. 새로운 재료는 알레르기 반응을 관찰하기 위해서 2-3일 간격을 두고 하나씩 추가하며, 이상 반응시 병원 진료가 쉽도록 오전 수유 시간대에 먹이는 것이 좋겠습니다.

초기에는 영양 보충보다는 새로운 질감과 숟가락에 적응하는 연습 과정이라서, 잘 먹지 않더라도 되도록 즐겁고 편안한 식사 분위기를 만들어 주시면 충분하겠습니다.

지금은 아이가 언제쯤 밥을 먹을까 기대하며 마음이 급하시겠으나, 수유만 하면 되는 지금의 시기가 이유식 전쟁이 시작된 후에는 꽤 그립기도 하답니다. 앞으로 남은 3-4개월 동안은 아기와 깊이 눈을 맞추며 애착을 형성하는데 완전하게 포커스를 두시면 좋겠습니다. 그리고 아기가 깨어 있는 시간에 틈틈이 터미타임(엎드려 놓기)을 시켜주시면 목과 코어 힘이 튼튼하게 길러져, 훗날 하이체어에 흔들림 없이 안정적으로 앉아 이유식을 먹는데 좋겠습니다.

현재는 천천히 이유식 식단 책자나 국민 조리 도구들을 훑어보시면서 여유롭고 기쁜 마음으로 다가올 다음 스텝을 준비해 보시길 권장드립니다.

아이의 건강한 식습관, 성장을 응원하겠습니다. 감사합니다 : )