안 좋은 꿈을 자주 꾸는 이유?
제가 잠을 자면서 안 좋은 꿈을 자주 꾸는데요
제일 많이 꾸는게 누군지도 모르는 생명체에게 쫒기는 꿈을 자주 꿉니다.
주변 사람들이 심리적인 불안감때문에 그렇다고 하는데 이유를 알수있을까요?
안녕하세요. 이옥희 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
꿈을 꾸고 나면 거의 생각이 안나지만
생각나는 꿈들은 약간의 의미를 부여하기도 합니다
최근에 스트레스가 많이 쌓이셨다는걸 뜻합니다.
산책이나 여가생활등을 해보심이 좋아보입니다.
안녕하세요. 서동설 심리상담사입니다.
마음이 우울, 불안, 초초등 안정되지 않은 상태가 지속되면 악몽을 꿀수 있습니다. 꿈또한 신체는 쉬고 있을지 몰라도 뇌는 관여하기 때문이죠. 여유롭고 안정된 마음상태에서 수면을 취하면 악몽을 꾸지 않을 수 있습니다.
안녕하세요. 이찬로 심리상담사/육아·아동전문가 입니다.
심신의 불안정 혹은 내면의 스트레스 같은 것들이
자주 쌓여 있다 보면 악몽에 시달릴 수 있습니다.
짧은 시간이지만 명상도 좋고 가벼운 산책 같은 것들을
자주 하시면서 심리적 안정감을 찾아 보시길 바랍니다.
또한,
숙면을 위한 몇가지 안내 드릴게요
따뜻한 물에 목욕 혹은 반신욕 하기
따뜻한 우유나 차 한잔 하기
침실의 적정 습도 조절 및 따뜻한 조도의 조명 셋팅하기
이러한 것들을 시도하면서 조금이나마 불면 증세가 해소되길 바랍니다.
안녕하세요. 천지연 육아·아동/인문·예술전문가입니다. 안 좋은 꿈을 꾸는 이유는 면역력이 약해져 피곤하기 때문 입니다 그리고 불안한 마음 때문에 안 좋은 꿈을 꾸는 경우라면 스트레스를 줄이시고 마음을 안정 시켜야 합니다
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
꿈에대한 해석이나 해몽은 심리상담사의 영역이 아니기 때문에 힘들 것 같습니다
꿈을 자주 꾼다는 것은 수면의 질이 좋지 않다는 증거입니다 꿈을 자주꾸면 일어났을때 개운하지 않고 수면의 질이 좋지 않다면 잠자리를 바꾸시거나 너무 늦게 자지않는 습관을 들이시는 것이 좋을 것 샅습니다
안녕하세요. 강신영 심리상담사입니다.
꿈을 자주꾸는 것은 심리적요인이 클 수도 있지만 잠자리 환경이나 질문자님께서 받는 스트레스로 인하여 악몽을 꿀 수 있습니다.
잠자리환경을 더욱 편하게 만들어보시거나, 받는 스트레스를 해소할 취미생활을 찾아보시길 바랍니다. 또한, 숙면전 좋은 음악을 틀고 숙면하시는것도 좋습니다.
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
요즘들어 스트레스나 업무적으로 힘든 일이 많으신가 봅니다.
주무시기 전에 가급적 스릴러 영화나 영상을 삼가하셔야 하고 목욕을 하면 숙면에 도움이 되니 참고하시길 바랍니다.
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
꼼은 프로이드의 정신분석에 따르면 불안이나 스트레스 상황이 있는경우
꿈을 통해서 이러한 것이 투사되어 나타나는것입니다
현실에서 느끼는 불안이나 스트레스가 해소되지 못한부분을 꿈을 통해서 더욱 증폭되서 나타나는 것으로 볼수있으니 참고바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
질문자님의 불안, 걱정, 스트레스가 주된 원인이 되고 있을 가능성이 높습니다. 현실에서의 불안 등이 악몽으로 발현되는 것입니다.
안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.
잠자리가 편안하지 않거나 불안감을 느끼는 상태로 주무신다면
좋지 못하고 찝찝한 꿈을 주로 꾼다고 합니다.
그럴 경우 침구류를 바꿔보시거나 잠자리의 위치를 변경시키면서
더 안락한 잠자리를 만들어나가신다면 도움이 될것입니다.
피로 회복에 더 도움을 주기 위해서 잠자리는 편안할 수로 좋습니다.
