안녕하세요. 모던한해파리280입니다
그럼요~~ 성인도 유연성을 기를 수 있답니다
무리하지않게 스트레칭을 꾸준하게 하시면 유연해지시구요
다리찢기도 원하시는 만큼 되실거에요
다리찢기는 자세가 중요한데요
허리를 꼿꼿하게 세우고
다리를 벌릴수 있는 만큼만 벌리고 앉으시구요
처음에는 손바닥을 이용해 다리를 늘 려주시구요
서서히 배부터 바닥에 닿을수있게 하셔서
가슴까지 바닥에 닿게 하겠다는 생각으로 해보세요
절대 등이 굽지않게 하셔야한다는 점과
시선은 바닥이 아닌 앞을 향해야한다는걸
꼭 숙지하셔서 조금씩 조금씩 변화를 가져보세요
무리하시면 근육을 다칠수있으니 조급한 마음은 접어두시구요~~