유연성을 기르기 위해 다리를 찢으려고 합니다.

Question

제가 다리를 잘 못찢어서 그러는데 강제로 찢어버릇 하면 유연성이 늘어난다는 말을 들었었는데,

몸에 문제는 안생기는지 궁금합니다. 어릴때야 그냥 찢으면 된다고 생각하지만 지금은 이제 나이가 30대인데도 그냥 무식하게 찢어버릇해도 될까요?

강성주 정형외과 전문의 · Accepted Answer

안녕하세요. 강성주 의사입니다.점진적으로 범위를 늘려가셔야 합니다.그렇지 않을 경우 인대 및 힘줄파열의 가능성이 높습니다.감사합니다.

옥영빈 응급의학과 전문의 · Answer

이미 나이가 들어서 유연성이 떨어지고 굳은 몸을 억지로 과도하게 스트레칭을 할 경우 인대가 찢어지고 근육이 파열되는 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 다리를 찢도록 노력하시는 것은 상관 없지만, 그것을 과도하게 할 경우에는 오히려 심한 손상을 입을 수 있기 때문에 주의하셔야 하겠습니다.

서민석 가정의학과 전문의 · Answer

안녕하세요. 서민석 의사입니다.몸에 무리가 되지 않는 범위 내에서 관절을 유연하게 만드는 연습을 해야 하지요. 어렸을 때와 달리 오래 걸리도 아프기도 하겠지만 하다보면 유연성은 늘어날 겁니다.

진호성 가정의학과 전문의 · Answer

안녕하세요. 진호성 의사입니다.무리한 스트레칭은 해가 될 수 있습니다. 지난친 다리 찢기는 엉덩이 뒤의 햄스트레칭 부위와 허리에서 고관절로 연결되는 장요근의 통증으로 이어질 수 있습니다. 가볍게 시작해보시고, 지나친 통증이 유발되지 않는 범위에서 진행하시기 바랍니다. 답변이 도움 되었으면 합니다.

정형외과

유연성을 기르기 위해 다리를 찢으려고 합니다.