왜 잘 때 꿈을 여러개 꾸게 되는 걸까요?
평소 잠자는걸 제일 좋아하고 스트레스도 잠으로 푸는 타입인데요, 그래서인지 아침잠도 많아서 출근할 때 지각했을 뻔한 적이 한 두번이 아니네요. 제가 꿈을 자주 꾸는 편인데요 이게 어떨 땐 생생한 꿈을 꿔서 하루종일 그 꿈이 머릿속에서 떠나지 않더라고요. 문득 꿈은 왜 꾸는 거지 싶은 생각이 들던데 어젠 너무 이상한 꿈을 꿔서 도대체 왜 꿈을 꾸게 되는걸까 싶더라고요. 특히 우리가 꿈을 꿀 때 왜 그렇게 비논리적이고 감정적인 내용이 주를 이루는지도 의문입니다. 현실에서는 절대 일어나지 않을 법한 일들이 꿈에서는 너무나 자연스럽게 펼쳐지고, 별것 아닌 일에 극심한 공포나 슬픔도 느껴지더라고요. 꿈이 수면의 질과도 연관이 있는건지 꿈을 안꿔야 숙면취하는건지 궁금해요.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
꿈은 수면 중 뇌가 활발하게 활동하면서 일어나는 자연스러운 현상입니다. 꿈을 꾸는 동안 뇌는 낮 동안 경험한 정보들을 정리하고, 감정을 조절하며, 무의식적인 욕망을 표출합니다. 꿈의 내용이 비논리적이고 감정적인 이유는 뇌의 이성적인 부분이 억제되고 감정을 담당하는 부위가 활성화되기 때문이며, 여러 개의 꿈을 꾸는 것은 수면 단계가 반복되면서 뇌 활동이 변화하기 때문입니다.
꿈 자체가 수면의 질을 반드시 떨어뜨리는 것은 아니지만, 과도한 스트레스나 불안으로 인해 악몽을 자주 꾸는 경우에는 수면을 방해할 수 있습니다. 숙면을 위해서는 규칙적인 수면 습관을 유지하고, 잠들기 전 카페인이나 알코올 섭취를 피하며, 스트레스 해소 방법을 찾는 것이 중요합니다. 만약 꿈 때문에 일상생활에 지장이 있다면 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.