자꾸 다리에 쥐가 자주나는데 응급처치 같은거 할수있나요?

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김지현 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

근경련의 원인은 아직까지 밝혀진바는 없으며, 탈수, 전해질 불균형, 신경계이상, 갑상선 기능저하증 등 가능성이 있을 수 있습니다.

예방법은 평소에 수분섭취를 충분히 해주시고, 자기전의 카페인 등의 섭취는 자제하실 것을 권유드립니다.

또한 자기전에 장딴지근의 스트레칭 등 근육이 수축되어 있는 부분들을 반대로 이완시키는 자세를 유지하는 등의 스트레칭을

하실 것을 권유드립니다.

근경련이 발생했을 때의 응급처치의 경우에는 그 부위를 손으로 눌러주면서 자극하거나,

경련이 난 근육 부위에 천천히 본인의 몸의 체중을 실으면서 근육을 이완시키는 방법을 한 후 온찜질 등을 적용해볼 수 있습니다.

정확한 진단 및 치료를 위해서는 가까운 병,의원을 통한 대면진료가 필수이며,

답변은 참고사항으로만 하시길 바랍니다.

하루속히 근육 경련 증상이 호전되시길 바랍니다.

감사합니다.