상추를 먹으면 졸리다고 하는데 맞나요?

Question

안녕하세요^^ 레몬사랑입니다.

상추를 많이 먹으면 졸음이 온다고 하더라구요

그럼 상추를 많이 먹으면 불면증에도 도움이 좀 될까요?

Answer 1

상추에는 진정 효과와 수면유도 효과가 있는 락투카리움 성분이 포함되어 있습니다. 또한, 비타민과 미네랄이 풍부하고 소화가 잘 되어 불면증 개선에 도움이 될 수 있습니다. 저녁 식사 전에 샐러드에 섭취하거나 취침 전에 1~2시간 전에 먹는 것이 좋으며,규칙적인 운동, 충분한 수면, 스트레스 관리, 카페인 제한 등을 병행하여야 합니다.

따라서, 상추를 단순히 많이 먹는다고 해서 불면증이 즉각적으로 해결될 것이라고 기대하기는 어렵습니다.

Answer 2

네 상추를 먹으면 졸리게 되어 있습니다.

상추안에 있는 라투신이라는 성분이 심신 안정에 도움을 주기 때문에

많이 드시게 되면 졸음을 유발할수 있기 때문에

불면증에 도움이 될수 있습니다.