아침에 변을 잘 볼 수 있는 방법
아침에 변을 잘 볼 수 있는 방법을 좀 알려줘세요.
시원하게 아침 하루를 시작하고 싶습니다. 속이 답답해서 쾌변이 그립습니다. ㅎㅎ
8개의 답변이 있어요!안녕하세요. 향기로운달빛으로입니다.
저희집은 변비로 고생하는 사람들이 많아서 수제 유산균 요구르트를 만들어서 아침 저녁으로 한컵씩 먹었더니 변비를 고치게 되었습니다. 유산균을 꾸준히 드시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.
충분한 수분 섭취: 변은 대부분의 경우 체내의 수분 상태에 따라 영향을 받습니다. 아침에 변을 잘 보기 위해서는 전날 충분한 물을 마시고, 아침에 일어나서도 물을 충분히 마셔 수분 섭취를 유지하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 화끈한낙타98입니다.
장에 좋은 유산균복용 및 수분 섭취 섬유질 음식 섭취를 늘리시고
아침마다 변을 보는 루틴 습관을 만드시면 될것 같아요
매일 아침 화장실에 가다보면 습관이 되더라구요
안녕하세요. 단아한가오리55입니다.
아침에 일어나서 공복에 유산균 한포와 따뜻한 물한잔 마시기
화장실에 5분정도 앉아있기
매일 루틴으로 해보세요
평소에는 섬유질 많은 채소나 고구마 물등을 꾸준히 드세요~
안녕하세요. 거창한낙타236입니다.
저는 변비가 없다가 갑자기 생길때가 있습니다 그럴때는 유산균을 사서 먹고 물을 평소보다 더 먹는방법을 추천드리고 싶은데 안맞는 사람도 있다고 하니까 잘맞는 유산균을 찾아보세요^^
안녕하세요. 착하고 좋은인간 67입니다
일단 변은 먹는거랑 아주 상관이 있습니다
수분 많이 섭취하시고 야채 위주로 드시면 괘변입니다
섬유질이 많은 야채위주로 드세요
배추나 양배추 많이 드시면 좋습니다