아침에 빠르게 퀘변을 보는 방법은??

아침마다 변비로 고생 중입니다.

화장실에서 아침에 빠르게 퀘변 볼 수 있는 자신만의 꿀팁 있으시면 공유 부탁드립니다.

감사합니다~~