브레인포그 증상을 없앨수 있는 방법이 있나요?

Question

성별

여성

나이대

60대

간밤에 잠을 잤는데도 점심 지나면서 늘 머리가 안개 낀 것처럼 졸리는 증상이 있어요. 왜 그런 걸까요? 커피를 마시면 반짝하기는 하지만 커피를 여러 잔 마실 수도 없고~ 어떻게 해야 하죠?

Answer 1

안녕하세요.

브레인포그는 주로 수면 부족이나 스트레스, 영양 불균형이 원인이에요. 규칙적인 수면 시간을 지키고, 수분을 충분히 마시는 것부터 시작해보세요. 가벼운 유산소 운동이나 명상도 두뇌를 맑게 하는 데 도움이 됩니다.

또한 카페인과 당분 섭취를 줄이고, 비타민B와 오메가3가 풍부한 음식을 챙기시면 좋아

감사합니다.