생활
손목이 아플때 어떤 치료를 받아야 좋은가요
손목이 아플때 안대등을 하는데 파스나 붙이는데 더 좋은게 있을까요?
손뫼사용하지 많으려고 노려해도 한계는 있네요.
밥도 하고 청소도 해야하니
5개의 답변이 있어요!
손목 통증은 단순 근육 피로부터 건초염, 손목터널증후군 등 원인이 다양합니다.
ㅡ
파스와 손목보호대도 도움이 되지만, 가장 중요한 것은 손목에 무리가 가는 동작을 줄이고 충분히 쉬게 하는 것입니다.
ㅡ
집안일을 해야 해서 완전히 사용하지 못한다면, 손목보호대를 착용한 채로 작업하고 무거운 물건은 양손으로 드는 것이 좋습니다.
ㅡ
통증이 심할 때는 하루 34회 1520분 정도 냉찜질을 해보세요. 만성 통증이라면 온찜질이 더 도움이 될 수 있습니다.
ㅡ
통증이 2주 이상 지속되거나, 붓기·저림·힘 빠짐 증상이 있다면 정형외과나 재활의학과 진료를 받아 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다.
ㅡ
필요하면 약물치료, 물리치료, 주사치료 등을 통해 통증을 줄일 수 있습니다.
ㅡ
무리하게 참는 것보다 원인을 확인하는 것이 회복에 도움이 됩니다.
손 목이 아플때 손목을 되도록이면 안 쓰시는게 좋습니다.
그리고 손목을 보호할려면 손목 운동이 좋 습니다
그래서 저도 손목이 아플때 손목을 아끼고 손목을 운동 하며 손목의 통증 이 없어질수 있습니다 .
안녕하세요. 압도적으로웃는소시지볶음입니다.
손목을 계속 써야 하는 상황이라면(요리, 청소, 집안일 등) 파스만 붙이는 것보다 손목 보호대(손목 스플린트)를 사용하는 것이 도움이 되는 경우가 많습니다. 특히 손목을 꺾는 동작을 줄여 통증 부위에 가해지는 부담을 줄여줍니다.
손목 통증 완화에 흔히 사용하는 방법은 다음과 같습니다.
손목 보호대 착용: 집안일할 때 손목을 중립 위치로 유지하는 데 도움.
냉찜질: 통증이 심해지거나 붓는 느낌이 있을 때 15~20분 정도.
온찜질: 뻣뻣함이 주된 문제라면 도움이 될 수 있음.
파스 또는 소염 진통제 연고: 일시적인 통증 완화에 도움.
손목 사용 방식 바꾸기: 무거운 냄비를 들 때 양손 사용, 걸레를 세게 비트는 동작 줄이기 등.
다만 통증이
2주 이상 계속되거나,
밤에도 아프거나,
손가락 저림이 있거나,
손목이 붓거나 힘이 빠진다면
병원(정형외과 또는 재활의학과) 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 단순 염좌가 아니라 건초염, 손목터널증후군 등의 문제일 수도 있습니다.
건강하시길 바랍니다.
손목 통증은 단순한 근육통일 수도 있지만, 반복 사용으로 인한 건초염이나 손목 염좌 가능성도 있습니다.
초기에는 무리한 사용을 줄이면서 냉찜질, 손목 보호대 착용, 필요 시 소염 진통제나 파스 사용이 도움이 됩니다.
통증이 1~2주 이상 지속이 되거나 저림이 동반된다면 정형외과에서 꼭 진료를 받아 보시기 바랍니다.