초등학교 운동장 몇 바퀴 뛰는 것으로 발목 아픈 경우는 실제 근육 약하고 균형감각 부족할수도 있고 착지 습관 문제 등 여러가지 원인 있어서 당분간 아픈데 달리지 않아야 합니다. 달리기 보다는 우선 걷기부터 시작하면 발목 무리는 덜 가고 아프지 않을 만큼 시간이나 거리 늘리면 발목 근육 발달하는데 도움됩니다. 걷기 운동과 함께 카프 레이즈, 싱글 레그 밸런스, 발목 원 그리기 등 발목 근육 집중적으로 발달시키는 운동 같이 하는것도 좋습니다. 걷기 운동 하기 전에 동영상 통해 정확한 자세 잡는게 중요하고 걷기에 적합한 운동화 선택도 매우 중요합니다.