아침에 밥말고 포만감 들만한 음식 뭐가있을까요??

Question

아침을 챙겨먹으려고 노력하는데 매일 밥먹기는 시간도없고

그래서 다른음식을 찾고있는데 간단하면서 포만감이 들만한

음식이 뭐가 있을까요? 있으면 알려주세요!!

Answer 1

안녕하세요. 바나나와 삶은 계란 혹은 구운 계란을 추천합니다. 두 음식 모두 포만감을 주면서 지나치게 부담스럽지 않으며 챙기기 간편합니다.

Answer 2

아침에는 칼로리가 낮으면서 포만감이 있는 음식은 토마토 정도입니다. 다만 토마토가 좀 맛이 없어서 적당히 설탕을 넣어드세요 아침에 우유를 드시는 분도 있는데 우유는 빈속에 먹으면 몹시 해로운 식품입니다. 토마토 등 과일류를 드시기 바랍니다. 속이 안 좋은 분들은 사실 빵도 별로에요. 무조건 토마토가 최고입니다

Answer 3

삶은 계란, 두유 1팩, 바나나 1개 정도 아침에 드시면 포만감도 있고

영양적으로도 나쁘지 않을 것 같습니다.

계란은 미리 전날 저녁 드시면서 삶아 놓으시기만 하면 아침식사는 간단한 것 같아요.

Answer 4

계란을 삶아드시면서 우유드시면 간단하게 드실수 있구요.

견과류 간단히 한봉지씩 추가하시면 좋아요..

과일로는 바나나먹는것도 포만감에 좋구요

Answer 5

저는 와퍼를 좋아합니다 버거킹, 와퍼를 두개를 사서 반으로 자른뒤 밀폐용기에 넣고 반씩 한끼에 먹습니다

이때 양송이 스프처럼 쉽게 타먹는것과 같이 먹어도 좋습니다

Answer 6

저는 아침에는 밥보다 씨리얼에 우유를태워먹습니다. 아침엔 크게 입맛이없더라구요 그리고 에너지바도하나먹으니 포만감이들더라구요

Answer 7

안녕하세요

아침에 밥말고 포만감들만한 음식뭐가있을까요

바나나 또는 고구마 삶은거가 나을거같아요

다른건 아침에 먹기 시간도 많이 걸려서

부담되는거라  간단히 단일음식이나아요

아무쪼록이답변이조금이나마도움이되시길바래요

화이팅하시길바래요!!!!

Answer 8

아침에 달걀이나 생선 등 동물성 단백질을 섭취하면 포만감을 더 오래 유지한다고 합니다. 그래서 삶은 달걀을 드시면 포만감이 오래 가서 도움을 줄 수 있습니다. 또한 과일 중에 오렌지가 포만감을 느낄 수 있도록 도와준다고 합니다.

Answer 9

저 같은 경우 바나나와 수박 같은 과일을 먹고 있어요 그러면 확실히 포만감도 들고 건강에도 매우 좋은 것 같더라고요 추천합니다....

Answer 10

안녕하세요 대범한애벌래285입니다.

밥대신에 샌드위치에 우유는 어떠실까요?

빵과우유면 곡기는 채워서 괜찮더라고요 저는

Answer 11

아침에 먹기 간단하고 포도만감이 좋은 음식은 떡입니다. 떡은 우리의 포만감을 충분히 채우고도 남을 만큼 좋은 음식입니다. 그리고 간단합니다

Answer 12

아침에 식사를 챙겨 먹기가 힘드죠~~포만감 있게 아침에 드시고 싶으시면 바나나 하나에다 우유 한컵을 드시면 점심시간 까지는 든든할수 있어요~

Answer 13

바나나요! 출근하면서도 먹을수 있고

출근 준비하면서 틈틈이 먹을수 있어요

아침에 9시출근이라 하면 바나나 큰거

1개드시면 1시간쯤? 어느정도 간단하게

요기될거고 큰 바나나 2개정도 먹으면

점심때까진 포만감 드는거 같아요

바나나.추천이욤

Answer 14

바로 생각나는건 바나나 감자 고구마 계란 정도가있는데요 사실 저는 가장 간단한게 계란이라고봅니다 구운란 1개딱먹고 물한컵마시고 출근하면 최고더라고요

Answer 15

시리얼 단백질바 두유 이렇게 먹으면 포만감도 들고 무리도 안오고 적당하고 좋더라고요 추천드리고 싶습니다 이것들 아침대용으로 좋아요