자신한테 가장 잘 맞았던 다이어트 추천해주세요

Question

이제 슬슬 날이 따뜻해지네요다이어트를 시작해야 될 것 같아요!추천해주고픈 다이어트 방법 알려주세요!가장 본인에게 잘 맞았던 다이어트는 뭐였나요?

한결같이황홀한라쿤 · Accepted Answer

한약, 양약, 온갖 보조제 다 먹어봤는데

마운자로 맞으면서 만족도가 제일 크네요

당연히 다이어트니까 적절한 식단+유산소는 실생활에서 한다고 생각하구요. 스트레스 없고 몸에 다른 이상징후 없이 체중 줄여가면서 즐겁게 다이어트하고 있어요.

빼야겠다는 강박에 억지로 식단줄이고 무리한 운동하면 결국 인내심이 바닥나서 포기하게 되는데, 주사 도움 받으니까 자연스럽게 빠지면서 멘탈에도 좋네요

딸기찹쌀떡 · Answer

저는 식단이 제일 효과가 좋았던 것 같아요. 탄수화물이나 당 줄이고 하루 2끼 식사하고 저녁에는 30분 정도 산책 했을 때 많이 빠졌었어요. 항상 배고프다는 느낌 받으면서 일상생활 했던 것 같아요.

삐닥한파리23 · Answer

저는 유산소(수영이나 런닝) 운동을 하면서 식단을 했던 시기가 가장 다이어트가 잘 되었습니다. 식단은 굶는 거 보다는 샐러드같이 음식을 드시면서 하시는 것이 요요도 적습니다.

든든한자라299 · Answer

출퇴근 시 시간을 가지고 1정거장 디정도  걷고 (가끔해더 됨)늦게 끝나면 저녁은 진짜 가볍게 먹고, 주말에는 산 타러 가기 정도? 제 경우 입니다

anonymous · Answer

저는 아침저녁 유산소를 땀이 충분히 나게 강도있게 타줬어요 바프때 정체기 이걸로 뚫었습니다..!

확실히 식단만으로 뺀게 아니다보니까 체중 다시 찌는것도 속도가 더디고 탄탄한 몸으로 이쁘게 유지 잘 됐어요

단호한파카40 · Answer

저는 슬로우조깅이요슬로우조깅이 천천히 뛰는거라 걷는것보다는 운동이 되고  뛰는것보다는 힘도 덜 들고 운동이 많이 되는것 같고 좋더라구요

현재도강렬한메뚜기 · Answer

안녕하세요. 저는 퇴근후 현미밥, 두부. 나물등으로 식단을 조절하였고요 운동은 주5회정도 러닝하면서 간식을 일체 먹지않았어요

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