다이어트를 시작하려고 하는데 건강한 다이어트식단이 뭐가 있을까요
날씨도 선선해져서ㅠ운동겸 다이어트를 시작하려고 하는데 건강하고 쉽게 할수 있는 다이어트 식단이 어떤것들이 있을까요 추천해주세요
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
닭가슴살샐러드같은 메뉴는 쉽게 질리기에 추천해드리지않는편이며,
다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만, 처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.
평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것과 매끼니 단백질 20g을 먹는것부터 시작해보세요!