영양제 복용 하는것조무도와주세용
비타민 b 2 6 12 비타민e
비타민c
오메가3
마그네슘
칼슘
비타민D
셀레늄
같이 복용 하면 안되는 영양제와
같이 먹을수 있는 영양제와
저녘에 자기전에 먹어야 하는 영양제
가 어떻게 될까요..??
아침에 한거번에 다 먹기는 하는데 ㅜㅜ
알려주시면 감사하겠습니다 ~
5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 백찬양 약사입니다.
보통 칼슘, 마그네슘, 오메가3는 저녁 식후에 복용합니다. 비타민B는 오전에 복용하시고 나머지 영양제는 아침 점심으로 나눠 복용하시면 되겠습니다. 헷갈리시면 영양제 종류에 상관없이 3등분하여 아침/점심/저녁 식후에 복용하셔도 됩니다.
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감사합니다:)
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
말씀하신 성분들은 다 같이 드셔도 괜찮으며,
서로 효과를 저해하거나 같이 드시면 안되는 것들은 없습니다
지금처럼 아침 식후에 한번에 드시는 것도 가능합니다
한번에 많은 양을 드시는게 부담되신다면
아침 식후 - 비타민 b 2 6 12 비타민e 비타민c, 셀레늄, 글루타치온
저녁 식후 - 오메가3, 마그네슘, 칼슘, 비타민D
이렇게 드시는 것도 도움이 될 수 있습니다
안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
특별히 흡수를 방해하는 성분은 없으므로 모두 함께 복용해도 괜찮습니다.
다만 비타민c와 아연, 마그네슘은 위장점막을 자극하여 속쓰림이나 설사를 유발할 수 있으므로 이러한 불편감이 나타난다면 이들 성분의 함량을 줄이거나 복용 간격을 1시간 이상 띄워서 복용하는 것은 권장합니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
성분으로만 보신다면 같이 드셔도 크게 상관은 없습니다. 영양제는 단순화해서 오래먹는게 중요하기 때문에 지금처럼 복용하셔도 됩니다.
