기름가자미에는 어떤 영양성분이 들어있나요?

Question

건어물로 많이 섭취하는 기름가자미에는 어떤 영양성분이 들어있나요?

또 가자미가 다이어트 식품이라고도 하던데, 실제 다이어트 식단을 짤 때 넣어도 되나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

가자미는 기본적으로 칼로리가 낮으며 단백질이 많이 들어 있는 대표적인

흰살생선중에 하나 입니다.

칼슘과 칼륨 등이 풍부하여서 다이어트 하시는 분들에게 단백질 섭취하는데 좋은 음식입니다.