운동 잘하시는 분들 홈트 루틴

Question

코로나 때문에 홈트를 하고 싶은데 남자 28살 174에 66인데 홈트 추천 할만한 운동 있을까요??

Answer 1

안녕하세요. 현명한향고래203입니다.

요즘 유튜브동영상 보시면 운동영상이 굉장히 많습니다.

그것 보시고 하시고 싶은 운동 찾아서 하시면 좋을 것 같구요.

보통 집에서 할 수 있는 홈트로는 팔굽혀펴기라던지

윗몸일으키키등이 있을 수 있겠고 집에 턱걸이 하나

설치하셔서 운동해주시면 좋습니다.

Answer 2

아침에 눈 뜨자마자 푸쉬업 더이상 못할때까지 - 씻고 바로 더이상 못할때까지 - 풀업 5회 - 저녁 잠들기 전에 푸쉬옵 더이상 못할때까지