안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
아침에 눈뜨자마자 닦아야 할지, 밥을 먹고 닦아야할지 정말 헷갈리실 것 같습니다. 치과의사들이 가장 권장하는 타이밍은 아침에 눈뜨자마자 바로 하는 것입니다!
밤새 자는 동안에는 입안 침 분비가 줄어들어서 건조해지기 때문에 세균이 폭발적으로 증식을 하게 됩니다. 일어나자마자 양치를 하지 않고 식사를 할 경우 이런 수 많은 세균을 음식과 함께 그대로 삼키게 되기 때문이랍니다. 그리고 식사 직후에 바로 양치를 하시게 되면, 음식에 들어있는 산성 성분 때문에 치아 표면이 일시적으로 약해져 있어서, 오히려 치아가 마모될 위험이 있답니다.
만약 식후 양치를 꼭 하고 싶으시다면, 식사 직후에는 물로 가볍게 입을 헹구고 최소 30분이 지난 뒤에 양치질을 하시는 것이 치아 건강을 지키는 안전한 방법이 될 것입니다.
오전에 가장 좋은 루틴은 일어나자마자 개운하게 세균을 씻어내고, 식후에는 물양치를 하는 것입니다.
조금이나마 참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다 ^ ^