햄스트링이 좀 붋편한데 좋은 운동법 있나요.

Question

안녕하세요.햄스트링쪽이 자주 뻐근해져서 불편한 경우가 있는데 완화할 수 있는 평소에 하면 좋은 운동법들 있는지 문의 드립니다.

Answer 1

햄스트링에 좋은 운동은 사실 근육을 이완해주는 요가와같은 운동이 좋습니다.

요가나 필라테스를 통해서 근육을 스트레칭해주면서 서서히 이완해주는 운동은 햄스트링처럼 근육이 강하고 두꺼운 부위에 어울리는 운동입니다.