아침공복에 따뜻한 소금물을 마시기시작했어요.

Question

아침 공복에 따뜻한 소금물을 마시기시작했어요.

소금물 마시고, 30분후에 유산균섭취하라고해서

그렇게하고있는데요, 그이후에 영양제섭취는 순서상관 없이먹어도되나요?

Answer 1

소금물 -> 유산균 순서만 잘 지키고 나면 그 이후 영양제는 대부분 순서 크게 신경 안 쓰고 드셔도 됩니다. 다만 몇 가지는 “같이 먹으면 흡수나 속 편함이 달라지는 것”만 구분해두시면 좋아요.

Answer 2

그건 왜 하는거에요?

노폐물 배출을 위한 건가요?

우선 무슨 이유인지는 모르겠으나

공복에 영양제 섭취는 산 성분있는건 가급적 피하는게 좋아요. 산성분으로 위에 자극줘서 속쓰림이 오거든요.

대표적으로 비타민 종류는 공복에는 피해주시면 좋습니다.

Answer 3

아침에 일어나서 따뜻한 소금물 마시고 유산균까지 챙겨 드시느라 참 고생이 많으십니다 사실 유산균 먹은다음에 영양제 먹는 순서는 그렇게까지 따질 필요는 없는부분인데 비타민같은 영양제들은 종류에 따라서 식사후에 먹어야 흡수가 더 잘되는것들도 있으니 공복에 다 몰아서 드시기 보다는 밥먹고나서 천천히 챙겨드시는게 속도 편하고 건강에도 더 도움이 될거라고 봅니다.

Answer 4

유산균 후 영양제는 대부분 크게 순서 상관 없습니다. 다만 종합비타민, 오메가3, 비타민 D는 식후가 속 부담이 적고 흡수에 좋습니다. 공복에 소금물은 위 자극이나 나트륨 과다 우려가 있어 너무 짜지 않게 드시는 게 좋습니다. 혈압, 신장 질환 있으면 특히 주의해야 합니다.

Answer 5

영양제마다 섭취 최적 시간이 다릅니다. 오메가3 등 지용성은 식후에 섭취해주는 게 좋고 대부분은 아무때나 섭취해도 괜찮아요 속쓰림이 있다면 공복은 피하는 게 좋습니다