탄수화물 위주의 식단이 좋지 않은 이유가 무엇인가요?

Question

안녕하게요, 근무 특성상 탄수화물을 많이 섭취하게 되는데요, 탄수화물 위주로 먹게 되면 건강에 좋지 않다고들 하는데 그 이유가 무엇인가요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

탄수화물을 섭취를 하게 되면 소화 시키는 과정에서 탄수화물 속에 있는 당분이 몸 속으로 흡수가 되기 때문에 탄수화물은 다이어트에 도움이 되지 않는다고 이야기를 합니다.