요즘 주기적으로 화장실을 못가고있어요..배에 가스만 차고 화장실을 못 가고 있어요..속도 답답하고 변비인듯한데 변미에 좋은음식좀 알려주세요
안녕하세요. 장인아 치과위생사입니다.
섬유소를 섭취합니다.(브로컬리, 빨간 양배추)
규칙적인 식사를 합니다.
꾸준히 운동을 합니다.
유산균을 꾸준히 복용 합니다.
도움이 되기를 바랍니다. 건강하세요
