제로음료나 과자도 혈당오르는거는 동일한건가요?

Question

설탕많은 음식이나 디저트 먹을때 혈당이 급격하게 오르는걸로 알고 있습니다. 그럼 대체당인 알룰로스 같은것도 동일하게 혈당이 오른건가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

당대체제의 종류에 따라 다르겠지만

제료음료나 과자의 경우 혈당을 올리는 정도가 설탕이나 액상과당 보다는 덜합니다.

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

제로음료나 대체당인 알룰로스는 혈당에 미치는 영향이 적습니다. 하지만 일부 제로음료는 다른 성분으로 혈당에 영향을 줄 수 있으니 주의가 필요합니다.