커피가 건강에 안 좋다는데 커피 대신 먹을 만한거 있나요?

Question

성별

남성

나이대

10대

요즘 공부하는데 잠이 와서 커피를 마실까 고민 되는데 커피가 건강에 안 좋다는데 잠은 깨야 되겠고 혹시 건강하게 잠깨는법 아시나요? 그리고 왜 커피 먹으면 건강에 안 좋다는건가요?

Answer 1

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

커피가 건강에 미치는 영향에 대해서는 다양한 결과가 있답니다. 특별히 안좋다는 연구는 없는 것 같습니다. 물론 과다한 카페인 섭취가 가슴 두근거림, 소화불량, 속쓰림, 불면에 영향을 주기는 하지만 적정량만 섭취하면 큰 문제는 없어요. 하루 한잔 정도는 문제가 없답니다.