똥배가나왓을때 좋은운동은어떤것이있을까요?

Question

요즘들어 운동부족으로인하여 똥배가나왔는데 똥배에좋은 운동엔어떤 운동이있는지 집에서간편하게 할수있는 방법좀부탁드려요?

Answer 1

똥배에 좋은 운동은 윗몸일으키기입니다 하루에30~40개씩 꾸준히 하다보면 뱃살은 없어질수가 있답니다 윗몸일으키기는 좁은 공간에서도 할수 있어서 매일 할수 있는 운동입니다~~

Answer 2

전신운동인 실내자전거 추천해드립니다 관절에도 무리가없고 어느새 배가 쏙들미가있더라구요 단계조절을 빡세게하면 근육운동에도 좋다하더라구요

Answer 3

질문해주신 똥배가 나왔을 때에 좋은 운동에 대한 내용입니다.

일단 배가 나왔을 때에 필요한 것은

유산소, 무산소 운동을 겸해서 하는 것이 좋고

제일 좋은 것은 식단 제한을 하셔야지

살을 빼실 수 있는 것입니다.

Answer 4

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.똥배가 나왔을대 좋은운동은 유산소 운동인 런닝을 하시는것이 가장좋은 방법입니다, 하루 한시간이상 꾸준히 하시면 배살 빼는데도움이되실것입니다. 또한 하루 식사량을 줄여야 살을빼는데 더욱 도움이 됩니다.

Answer 5

안녕하세요. 빛나라 하리 입니다.

똥배가 나온다 라면

유산소 운동 걷기. 계단오르기. 등산. 줄넘기 등을 해보는 것이 도움이 되겠구요.

무엇보다 식이습관을 조절하는 부분이 필요로 하겠습니다.

야식. 외식.간식은 자제함이 필요로 하겠구요.

소량으로 조금씩 자주 먹으면서 유산소 운동을 하고 수분을 자주 섭취하고 수면의 질을 개선시키는 것이

똥배를 줄이는데 도움이 되겠습니다.

Answer 6

일단 신경쓰이는 부분이 어떤상태로 지속되고 있는지도 중요하다고 생각되며.

여러가지 운동이 있겠지만. 윗 몸일으키기나 필라 를 하거나 수영도 괜찮다고 생각됩니다

Answer 7

똥배가 나왔을때 가장 좋은 운동은 유산소 운동이 가장 좋다고 할 수 있습니다.

그 중에서 가장 진입장벽이 낮은 유산소 운동은 런닝이 제일 좋은 운동이라고 할 수 있고

다른 운동들과 달리 장소에 구애받지 않고 장비도 크게 중요하지 않아서

편안한 복장만 입고서 공원같은 곳에서 뛰기만 하면되고 칼로리 소모량도 높은 운동이라서

살을 빼기에는 가장 좋은 운동입니다.

Answer 8

오래살다보니 똥배는 무순운동 이라도 열심히 꾸준히 하다보면 체중이 줄면서 배가 드러가는것 같았어요 이것저것 꾸준히 열심히합시다

Answer 9

똥배가 나와서 줄이고자 한다면 제일 좋은 운동으로는 윗몸일으키기가 제일 좋습니다.

한번에 40개 이상하면 뱃살이 확실히 빠지는것을 볼수 있습니다.

Answer 10

질문의 답변을 드리자면 윗몸일으키기 입니다 아니면 복부 운동을 해줄수있는 복대기구를 사용하거나 배를 따뜻하게 해주거나 아니면 주먹으로 복부를 툭툭 처주시는것도 좋습니다.