똥배 빼는데 효과적인 운동 머가잇을까요??

Question

똥배 뺄려고하는데. .효과적인 운동 머가 잇을까요?약은안먹고 운동으로뺄려고 하는데

집에서 할수잇는운동좀 추천해주세요. ...

Answer 1

뱃살만 골라서 감량하는 건 쉽지 않고요.

유산소 운동과 전신의 근력 운동을 함께 하는 것이 좋겠습니다.

집에서는 빠르게 걷기, 제자리 걷기(층간소음 방지를 위해 매트 까는 걸 권장) 등을 하면서 스쿼트, 플랭크를 꾸준히 해 보세요.