건강관리
매일 같은 시간에 식사하는 게 건강에 좋을까요?
매일 같은 시간에 식사하는 게 건강에 좋을까요?
식사 시간을 일정하게 유지하면 건강에 좋다는 이야기가 있는데, 과학적 근거가 있는지 알고 싶습니다.
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
매일 같은 시간이 식사하는 것은 신체의 생체 리듬을 조절하고 대사 건강을 개선하는데 도움이 된다는 과학적 연구가 있으며, 규칙적인 식사 시간은 인슐린 감수성을 높이고 체중 조절에 긍정적인 영향을 미칠 수 있어, 특히 당뇨병 예방 및 관리에 효과적이라는 결과가 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
규칙적인 식사를 하는것은 소화효소 분비 및 소화작용에 도움을 주기때문에 중요합니다.