건강관리
방구가 나오는 이유가 무엇입니까??
안녕하새요. 이세나나오입니다.
음식을 먹고나면 몇시간 뒤에 배에서 꾸르륵 거리면서
방구신호가 오는데
방구는 왜 나오는걸까요??
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
다양한 원인이 있지만 섭취한 음식물이나 소화력에 따라 소화과정중에 가스가 발생될 수 있기때문입니다.
사람마다 소화 능력과 장내 세균 구성이 달라 방구 발생량에 차이가 있으며, 이를 줄이기 위해서는 천천히 씹어 먹는 습관, 소화하기 어려운 탄수화물과 가공식품 섭취를 줄이며, 단백질과 섬유질이 풍부한 식품을 섭취하고, 충분한 수분과 규칙적인 운동, 스트레스 관리를 실천하는 것이 좋습니다.