50대 증반이에요 식물성멜라토닌 1미리 먹은지3일 되었어요 수면패턴이 잡일까요?

Question

성별

남성

나이대

50대

수면 패턴이 엉망이라서 3일 전부터 멜라토닌을 1밀리씩 먹기 시작했습니다 첫날은 잘 잤는데 둘째 날은 자답게 다 했어요. 한 2주 정도 먹으면 수면 패턴이 잡힐까요? 알고 계신 분 답변 부탁드립니다

Answer 1

안녕하세요. 이준호 약사입니다.

원래 멜라토닌은 지속시간이 1~4시간 이내로 짧습니다. 그래서 중간에 깰 수도 있습니다. 보통 잠에 들기 어려울 때 사용합니다. 처방약 중에 오래 작용하는 멜라토닌이 있긴 합니다. 평소에 운동와 마그네슘 섭취를 꾸준히 해주시면 도움이 될 수 있습니다.