영양제 이렇게 먹어도 괜찮은지 봐주세요
아침 : 오메가3, 비타민D, 비타민 B, 바나바잎추출(혈당조절영양제),
저녁 : 잠자기 전
마그네슘,아연, 무슨 국화추출물
이렇게 먹고 있는데 잘 먹고 있는지 궁금합니다
6개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
비타민B라는 것이 종합비타민을 의미한다면 마그네슘, 아연을 함유하고 있을 가능성이 높으며
단일제제와 합산하여 1일 상한섭취량이하인지 확인해보셔야합니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
아침 저녁으로 잘나누어 드시고 계신것 같습니다.
바나바잎은 당뇨가 있을때 드시는 영양제입니다.
당뇨가 있다면 필수로 드셔야 하는 영양제 입니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
아침 : 오메가3, 비타민D, 비타민 B, 바나바잎추출(혈당조절영양제),
저녁 : 잠자기 전 마그네슘,아연, 무슨 국화추출물
현재 복용법대로 복용가능하며 아침약은 복용시 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
문의주신 영양제 드시고 위장장애나 피부증상 생기지 않으면 같이 드셔도 괜찮습니다.
다만 취침전에 영양제 드시면 위장움직여서 밤잠방해할 수 있으니 가급적 다른 시간 식사 후에 드시는 것을 권유드립니다.
영양제의 경우 몸에 필수적인 것만 3-5가지 이내로 드시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김영안 약사입니다.
먼저는 전체적인 건강기능식품을 골고루 섭취하고 이습니다.
단지 정확히 드신다고 말하기 어려운 점은 질문자의 건강상태를 정확히 모르기 댜문입니다.
소화.흡수.대사.배설 각단계에 비추어 약한쪽에 기준을 두고 선택하세요^^
안녕하세요.
성분들은 괜찮은데 함량이 중요해 보이네요.
비타민D는 3000iu 이상은 복용해주시고 오메가3는 epa dha합으로 2g 내외는 복용해주시는게 좋습니다.
마그네슘도 혈당조절에 도움이 되기 때문에 300~400mg정도는 복용하세요.
