다이어트 중인데 밥 칼로리 알려주세요?

Question

밥솥플레이트( 44%감소)

잡곡 백미 2:8

냉장고 보관으로 밥하면 원래 칼로리가 200이라 치면 제가 한 밥 칼로리 얼마 정도 일까요

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

잡곡과 백미의 비율이 2:8일 때, 총 밥의 칼로리는 다음과 같이 계산할 수 있습니다.

기본 칼로리 계산

백미 100g: 약 130칼로리

잡곡 100g: 약 110칼로리

따라서 2:8 비율의 경우:

잡곡 (20%): 100g * 0.2 = 20g → 약 22칼로리

백미 (80%): 100g * 0.8 = 80g → 약 104칼로리

총 칼로리

총 칼로리: 22 + 104 = 126칼로리

밥솥플레이트 사용 시 칼로리 감소

44% 감소: 126칼로리 * 0.56 = 약 70.56칼로리

따라서, 당신이 만든 밥의 칼로리는 대략 70~71칼로리 정도 될 것으로 예상됩니다.