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헬스장에 운동하러가면 보통 몇시간이나
헬스장에 운동하러가면 보통몇시간이나 해야운동
효과가있는지 궁금합니다. 운동종류에 따라 달라지는지
궁금합니다.알려주세요
7개의 답변이 있어요!
헬스장에 운동하러가게되면 보통 1~2시간 이내로 운동을 마치게되는것같습니다.
저같은 경우는 한가지운동에 5세트를 진행하고 휴식시간은 길면 3분 짧으면 1~2분 정도이기 때문에
운동을 끝마치고 샤워까지 하고나면 1시간정도가 소요되는것같습니다.
안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 헬스장에서 보통 어떤 운동을 하냐에 따라서 다르지만 1시간 반에서 2시간 반 정도가 적당한 거 같아요 일단은 유산소 운동도 해야 하고 근력 운동도 해야 하기 때문에 그 정도 시간이면 충분합니다
헬스장에 운동을 하는 것이 몇 분 지속 하는 것인지 물어보는 질문입니다. 이에 대해서 대답을 드리겠습니다. 헬스장에서 운동하는 시간은 여러 가지 요소에 따라 달라질 수 있습니다. 일반적으로 운동 효과를 얻기 위해서는 주당 3회에서 5회 정도의 운동이 권장됩니다. 각 세션의 시간은 보통 45분에서 90분 정도가 적당합니다. 운동의 종류에 따라서도 필요한 시간은 달라질 수 있습니다.
본인이 운동을 하는 목적에 따라서 차이가 있음을 알아두길 바랍니다. 근력 훈련을 하는 경우 한 세션에 45분에서 60분 정도가 적당합니다. 이 시간 동안 여러 가지 운동을 포함하고 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 유산소 운동을 포함할 경우 30분에서 60분 정도가 효과적일 수 있습니다. 유산소 운동에는 걷기, 달리기, 자전거 타기 등이 포함됩니다.
안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 헬스장에서 저도 운동을 여러 번 해 봤는데 딱 2시간이 적당한 거 같습니다 1시간을 운동하면 적은 거 같고 3시간 정도 운동하면 너무 많은 거 같아서 2시간이 가장 좋은 거 같아요