헬스장 이용법에대해 궁금합니다!!

Question

요즘 헬스장을 끈어서 다녀보려고하는데요 운동법관련하여 궁금하고요 그리고 운동시간은 매일 몇시간정도하는게 도움이되는지요?

또한 헬스장은 아침갔다가 저녁도가고 그러는건가요?

아니면 하루에 몇시간정하고 하는게 도움되나요

Answer 1

보통 헬스장은 기간제로 등록하고 하루에 몇번 가는 것은 제한이 없습니다.

하지만 헬스장마다 다를 수 있으니 해당 헬스장에 문의하시면 좋겠습니다.

헬스는 보통 1시간정도 진행하는데

10-15분 웜업 + 20-30분 근력운동 + 10-15분 쿨다운 순으로 진행합니다.

다만, 개인의 스케쥴이나 시간대에 맞춰 조정하시면 더 좋겠네요