생활
계단운동은 몇분정도 하면 적당할까요?
건강을 위해 하는 운동중에 계단운동이 있는데요. 날씨에 상관없이 아무 기구 없이 할수 있다는 장점이 있는데요. 개인의 체력에 따라 다르겠지만 보통 어느정도의 시간으로 운동해야 적당할까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 건우서우아빠42입니다.
능력에.따라서 다르겟지만 처음에 너무 많이 하면 무릎에
무리가 갈수 있습니다...꼭 올라가기만 하고 내려올때는
조심하셔야 하구요..시간은 몇분이다 할순 없지만..
15층 아파트 한번 올라가기가 적당할거 같아요
내려올때는 에레베이터 타구요
답변이 도움이 돼셧기를 바랍니다
안녕하세요. 말끔한타킨266입니다.처음 계단운동을 하시는 분이라면 7층정도에서 매일 2번정도 1주일 하시다가 할만하면 조금씩 늘려서 일주일씩 하면 좋을듯 합니다
처음부터 무리하면 지속적으로 못합니다