의료상담
많이 걷고나서 손발이 떨리는데 왜 그런걸까요?
성별
여성
나이대
24
평소에는 5천~7천보정도만 걷기운동 하는데, 오늘은 좀 무리해서 만보 가까이 걷고 왔거든요. 한번에는 아니고 낮밤 나눠서 걸어요.
근데 이상하게 밤걷기 하고 집 도착하니까 다리가 살짝 후들거리고 손발이 떨려서요ㅠ 근육떨림 아니고 수전증 처럼요.
왜 그런걸까요? 근육이 피로해서 그런걸까요? 뭐 병의 전조증상이나 몸에 안좋은 이상 생긴건 아니겠죠?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
평소보다 갑자기 운동량을 늘리면 그런 증상이 나타날 수 있어요. 손발 떨림이나 다리 후들거림은 급격한 운동으로 인한 일시적인 저혈당이나 전해질 불균형 때문일 가능성이 높답니다. 운동 강도는 천천히 올리시는 게 좋고, 밤 운동 후에는 가벼운 간식을 드시면서 충분한 수분을 보충하시면 도움이 될 거예요. 다만 이런 증상이 자주 반복된다면 한번 검사를 받아보시는 게 좋겠네요.
1명 평가안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
많이 걷고 나서 손발이 떨리는 이유는 주로 근육의 과도한 사용과 피로 때문입니다. 장시간 걷거나 운동하면 근육이 지치고, 이로 인해 일시적인 떨림이 발생할 수 있습니다 또한, 저혈당 상태가 되면 교감신경이 흥분하여 떨림이 나타날 수 있습니다 수분 부족이나 전해질 불균형도 떨림의 원인이 될 수 있습니다
충분한수분섭취와 미네랄 공급해주시면 좋습니다
1명 평가안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
근육에 무리한 힘이 가해지게 되면 떨리는 증상이 있을 수 있습니다. 떨리는 증상이 있는 경우 충분한 휴식을 취하시고 스트레칭을 해준다면 떨리는 증상이 줄어들 수 있습니다