평소보다 갑자기 운동량을 늘리면 그런 증상이 나타날 수 있어요. 손발 떨림이나 다리 후들거림은 급격한 운동으로 인한 일시적인 저혈당이나 전해질 불균형 때문일 가능성이 높답니다. 운동 강도는 천천히 올리시는 게 좋고, 밤 운동 후에는 가벼운 간식을 드시면서 충분한 수분을 보충하시면 도움이 될 거예요. 다만 이런 증상이 자주 반복된다면 한번 검사를 받아보시는 게 좋겠네요.
많이 걷고 나서 손발이 떨리는 이유는 주로 근육의 과도한 사용과 피로 때문입니다. 장시간 걷거나 운동하면 근육이 지치고, 이로 인해 일시적인 떨림이 발생할 수 있습니다 또한, 저혈당 상태가 되면 교감신경이 흥분하여 떨림이 나타날 수 있습니다 수분 부족이나 전해질 불균형도 떨림의 원인이 될 수 있습니다