다리가 갑자기 무겁게 무겁게 느껴지는 원인...

Question

성별

여성

나이대

20대

어제는 멀정했고 오늘 갑자기 다리가 무거운 느낌이 나는데 원인이 뭘까요..?

틈틈이 발목 돌려주고 있고 저린건 아닌데 쥐 날듯 말듯한 느낌도 약간 있어요

혈액순환 문제나 일시적 일수도 있나요

Answer 1

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

다리 무거운 느낌으로 불편이 있으시군요.

반복되는 무리한 사용으로 인한 근육의 피로나 장시간 앉아 있는 등 좋지 않은 자세, 운동 부족 등으로 인한 하지 혈액순환의 문제, 전해질 불균형 등을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.

충분히 수분을 섭취해주시고 통증이 없는 범위에 걷기 운동이나 가벼운 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.

증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 순환기내과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

어제는 괜찮았는데 갑자기 오늘 다리가 무겁고 발목을 돌려주고 있고 저린것은 아닌데 다리가 쥐가 ㄴ라것 같은 느낌이 들고 하신다면 몇 가지 문제를 읫미해볼 수 있스빈다.

오래 앉아 있거나 오래 서있었던 경우 또는 평소보다 많이 걸었거나 운동을 했거나 또는 더위로 땀을 많이 흘려 수분이나 전해질이 부족하거나 수면 부족이나 피로가 쌓인 경우 위와 같은 문제를 의심해볼 수 있습니다.

일단은 물을 충분히 드셔주시고 가볍게 20~30분 걸어보시면 좋을 것 같습니다. 또한 종아리 스트레칭 및 발목의 펌핑운동 그리고 휴식시에는 다리를 심장보다 높게 올려 휴식을 취해주시고 같은 자세로 오래 앉거나 서있는 것을 피해보시면 좋을 것 같습니다.

그렇지만 통증이 3일 이상 지속되거나 한쪽 다리만 심하게 붓고 아프고 걸을 떄 힘이 빠지는 느낌이 들고 호흡 곤란이나 가슴에 통증이 나타나는 경우 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 3

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

오래앉아있었거나 많이 걸은뒤 근육이 피로해서 생기는 경우가 많습니다. 혈액순환이 일시적으로 떨어지거나 수분부족, 전해질 불균형 때문에도 비슷한 증상이 나타날수 있습니다. 가볍게 걷거나 스트레칭을 해보고 물을 충분히 마셔보는것이 도움될수 있습니다. 한쪽 다리만 붓거나 통증이 심해진다면 정형외과나 신경외과에서 원인을 확인해보는것을 권합니다! 

Answer 4

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

갑작스러운 다리 무거움은 오래 앉아있거나 활동량 변화, 일시적인 혈액순환 저하, 근육 피로도 흔히 나타날 수 있습니다. 쥐가 날 듯한 느낌은 근육 피로, 수분.전해질 부족, 혈액순환 저하와 관련될 가능성도 있습니다. 발목을 자주 돌리고 가볍게 걷기, 충분한 수분 섭취를 해보시고 증상이 호전되는지 지켜보세요. 다만 한쪽만 심하게 붓거나 열감.통증이 동반되거나 증상이 지속.악화되면 정형외과나 내과 진료를 받는 것이 좋습니다.

빠른 회복을 빕니다!!

Answer 5

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

다리쪽으로 갑작스럽게 무겁게 느껴지는 기분이든다면 혈액순환문제이거나 근육의 과사용으로인해서 생기는 불편감일수있습니다 보통은 휴식을 취하면서 2~3일정도의 회복기간을 가진다면 자연스럽게 호전될수있지만

그렇제않고 증상이 너무 오랫동안 지속되거나 불편감이 계속해서 심해진다면 병원에서 추가적인검사와치료를받아보는것이 좋습니다

집에서는 가벼운 스트레칭과 마사지를 적용해보시고 온찜질도 효과적일수있으니 참고해보시길 바랍니다

빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

Answer 6

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

네, 일시적인 근육긴장이나 혈액순환 저하로 인한 증상일 가능성도 있지만 지속되거나 심해진다면 근골격계 질환에 의해서도 발생할 수 있으니 병원 진료를 고려해보시기 바랍니다.