매일 3~4시간 정도 자면 깨게 됩니다

안녕하세요 매일 수면패턴이 이상해져서 질문드립니다.. 제가 잠이 많았는데 학교다니면서 4시간, 2시간~30분 이렇게 자다보니까 언젠가부터 알람 없이도 8시간 자면 일어나게 되었습니다 그런데 지난달 시험치면서 3주정도 거의 매일 2시간, 밤을 새는 경우도 잦았는데요, 시험 끝나고부터 지금까지 하루에 3~4시간 지면 자꾸 깨게됩니다 많이자도 5시간 정도에요 생리중이라 잠이 많은데도 이렇게 자면 깨게됩니다 물론 깨고 계속 자서 그 이상 자고있습니다.. 낮잠을 안자고도 이렇게 자면 깨고, 자려해도 도저히 잘 수 없어서 3~4시간은 기다려야 잘수있게 됩니다 어떻게 하면 돌릴 수 있을까요..

운동도 매일 1시간 이상 하고 낮잠 안자도 똑같은 패턴으로 돌아갑니다