자기전에 어떤 음식을 먹어도 되나요?

Question

성별

남성

나이대

30

기저질환

역류성식도염

제가 일이 끝나고 12시에 집에 오고 2시에 취침합니다

최근에 역류성식도염이 심해져서 자기전엔 최대한 안 먹을려고 하는데 공복감이 너무 심해서 못 참겠습니다

제가 자기전에 어떤 것을 먹는게 괜찮나요?

죽, 오트밀, 계란... 등은 어떤가요

Answer 1

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

반적으로 자기 전에 먹는 것이 권장되지는 않지만, 어쩔 수 없이 먹어야 하는 경우 다음과 같은 가이드라인을 고려할 수 있습니다:

죽이나 오트밀은 부드럽고 소화가 잘되는 식품으로, 역류성 식도염 환자에게 적합할 수 있습니다. 단, 너무 뜨겁지 않게 먹고, 지나치게 많은 양을 피해야 합니다.

부드러운 단백질원인 계란은 보통 소화에 부담이 적습니다. 하지만 지나치게 기름진 방식으로 조리된 계란은 피하고, 삶은 계란이나 부드럽게 스크램블 에그 형태로 섭취하는 것이 좋습니다.

지나치게 기름지거나 매운 음식, 카페인이 함유된 음식 및 음료, 탄산음료, 알코올 등은 역류성 식도염을 악화시킬 수 있으므로 피해야 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 최성훈 의사입니다.

야간 시간에 음식을 드시는 것은 소화불량과 위산 분비를 촉진하여 역류성 식도염을 악화시키므로 저녁을 잘 챙겨드시는 편이 낫습니다.