경사가 가파른 등산할 때 주의점?

Question

경사가 가파른 등산할 때 주의점 있나요? 크게 등산해본 적 없는 사람이 갑자기 경사높은 곳을 가면 많이 힘들지는 않을지 걱정입니다.

Answer 1

안녕하세요. 되알진하마237입니다.

경사가 가파른 등산로는 무엇보다 허리와 무릎 부상을 조심해야해요. 등산스틱을 꼭 사용하시고 하산할때도 천천히 하산하세요.^^

Answer 2

안녕하세요. 듬직한나팔새177입니다.

경사가 가파른 산을 등산할 때는

1. 미끄러짐 주의

경사각에 따라 중력에 따른 마찰력이 감소하므로 미끄러질 수 있으니 안전사고에 유의하여야 합니다.

2. 근육경련 주의

마찰력을 증가시키기 위해 다리에 힘을 많이 주게 되며 이는 평소 안 쓰던 근육도 사용할 수 있어 갑작스런 경련이 발생할 수 있으며

등산 이후에도 근육통이 발생할 수 있습니다.

3. 관절손상 주의

마찰력을 증가시키기 위해 움직일 때 관절 연골에 과도한 힘을 줄 경우 파열이 일어날 수 있으니 조심하셔야 합니다.

등산은 질문자님의 건강에 많은 도움을 줄 수 있으며 권장하는 사항이나, 차근차근 단계를 밟아 근육의 성장을 유도하여 무리가 가지 않는 선에서 순차적으로 하는 게 좋습니다.

감사합니다

Answer 3

안녕하세요. 팔팔한파리매131입니다.

등산을 할 때 가파른 경사지가 나타나면 평지보다 힘이 더 들겁니다.

오르기도 내려가기도 힘든 지형은 등산용 신발과 장갑을 갖춘 다음, 보행자세는 낮게 그리고 무게 중심을 잡으면서 산행하면, 즐거운 시간이 되지 않을까 생각됩니다.